Danses de Société
Ce sont les danses pratiquées dans les salons, bals, soirées et autres… Elles peuvent être collectives, se danser à deux ou en solo mais vous invitent toujours aux plaisirs de la musique.
Les cours vont vous permettre de venir apprendre (ou réapprendre) à danser la valse, le tango, le paso doble, le cha-cha-cha, le rock, etc… mais aussi leurs versions détournées, comme le disco en ligne ou la valse en rond …
Dans une ambiance amicale, venez nous rejoindre:
Lundi (Débutant) de 19h à 20h
Lundi (Moyen) de 20h à 21h
Lundi (Confirmé) de 21h à 22h
Gym Adultes
Discipline sportive qui entretient et affine la silhouette, accessible à tous les âges et tous les niveaux. Elle permet d’améliorer la sensation de bien-être physique sans dépasser ses limites et à son propre rythme ; elle est conseillée aux personnes anxieuses, qui y trouveront le moyen parfait d’évacuer leur stress. La gym vous fera retrouver un sentiment très stimulant d’harmonie intérieure.
Si vous recherchez une ambiance amicale et décontractée, un moment privilégié pour vous détendre, mobiliser votre corps pour vous sentir mieux, plus apte à faire face à toutes les contraintes que nous impose la vie trépidante que nous menons, venez nous rejoindre !
Mardi de 9h30 à 10h30
Mardi de 18h45 à 19h45
Jeudi de 18h30 à 19h30
Vendredi de 9h30 à 10h30
Pilates
Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des exercices. Cela permet d’être plus fort et plus stable.
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir : amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds (le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple), amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs, assouplissement des muscles moteurs, amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire, massage des organes internes, meilleure circulation sanguine, baisse des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire, développement de la musculature de façon harmonieuse.
le lundi de 17h à 18h et de 18h à 19h
le vendredi de 17h30 à 18h30
Yoga
Le yoga est une discipline orientale ancestrale et sans doute l’une des meilleures options pour se maintenir en forme tout en luttant contre le stress. Alliant exercices respiratoires et physiques, il possède des caractéristiques qui conviennent à tous, débutants ou aguerris.
Les cours se font en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif, n’exigeant pas de compétences particulières. Ils facilitent presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, le yoga développe la souplesse.
Une pratique régulière peut favoriser une meilleure santé générale.
Mercredi de 19h00 à 20h15
Jeudi de 9h15 à 10h30
Jeudi de 10h45 à 12h
« Sport & Culture Metz Magny, le bien être au quotidien. »
Sport & Culture Metz-Magny 